Napisz na krzykaczu
Wyloguj sie Masz problem? Skorzystaj z pomocy.

Pytano

  • ONLINE89
  • PYTANIA226,152
  • LUDZIE25,332
  • ODPOWIEDZI2,266,409

Jak wyżej.

Wasze odpowiedzi (3)

  • Odpowiadanie dostępne tylko dla zalogowanych. Zaloguj się
  • offline

    owoce.

  • offline

    pomarańcze, gruszki, jabłka, ananasy, śliwki, banany, mango, melony, kapusta kiszona, ziemniaki, buraki, dynia, brokuły, mięso, wątróbka.

  • offline

    Oto przykładowa lista pokarmów bogatych w żelazo:

    - 250ml ugotowanej soczewicy = 3.3mg żelaza
    - 250ml gotowanej fasoli = 4.6mg żelaza.
    - 250ml groszku = 4.5mg żelaza.
    - 250ml szpinaku = 5mg żelaza.
    - 250ml gotowanego szpinaku = 4.2mg żelaza.
    - 250ml suszonych brzoskwiń = 10.1mg żelaza.
    - 250ml soku ze śliwek = 11mg żelaza.
    - 125ml migdałów = 4mg żelaza.
    - 2 kawałki chudej szynki = 2.7mg żelaza.
    - 1 kawałek usmażonego steka = 3.4mg żelaza.
    - 90g indyka = 1.6mg żelaza.
    - 3 kawałki wołowej wątróbki, usmażonej = 8mg żelaza.
    - 3 usmażone kawałki wątróbki z kurczaka =7.7mg żelaza.
    - 3 plastry usmażonej wątróbki ze świni = 7.2mg żelaza.
    - 250ml płatków owsianych= 6.2mg żelaza.

Nowe pytania z tej kategorii

Boczniaki???

przez oxytocin 23 dni temu | 6 odpowiedzi

Copyright © 2011 Pytano.pl